Ma ezt az egyszerű, egészséges és az egész család számára megfelelő javaslatot nyújtom be. Ezek zabpehely és banán palacsinta Tökéletesek mind a gyermekek reggelijéhez, mind uzsonnához. Ideális azok számára is, akik sportolnak és gondozni akarják a vonalat, mivel nem tartalmaznak cukrot vagy lisztet. A gluténintoleránsok is élvezhetik ezeket a finom palacsintákat, és kihasználhatják a zabpehely minden előnyét.
Nagyon egészséges lehetőség az egész család számáraIly módon ellenőrizheti, hogy az egészséges táplálkozás nem összeegyeztethetetlen-e az ízzel. Az összes említett előny mellett az egyik fő, hogy nagyon rövid idő alatt elkészítik őket. Valami alapvető a mindennapokban, ahol a rutinok és a menetrendek jelzik a napi ritmust. Ne hagyja abba őket, biztosan meglepnek.
- 2 érett banán
- 80 gr őrölt vagy pelyhesített zab
- 2 evőkanál agave vagy mézszirup
- 2 tojás
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- vaj
- Először a zabpelyhet készítjük el, ha megőröljük, akkor nincs szükség előkészítésre, ha éppen ellenkezőleg, pelyhesedik, akkor be kell tenni a turmixgép pohárába, és előzőleg össze kell törni.
- Most hozzáadjuk a többi hozzávalót.
- Először hozzáadjuk a banánt, majd a tojásokat és végül az agavé szirupot vagy mézet.
- Teszünk egy teáskanál fahéjat és jól összetörjük.
- A palacsinták elkészítéséhez egy kis, tapadásmentes serpenyőre lesz szükségünk.
- Egy csipet vajjal vagy kókuszolajjal teszünk a tűzre.
- Miután nagyon forró, a tészta egy részét beletesszük, mozgatva a serpenyőt, hogy kicsit eloszlasson.
- A tészta sűrű, ezért nem mozog túl sokat.
- Hagyja főzni körülbelül egy percig, és óvatosan fordítsa meg.
- Főzzön még egy percet a másik oldalon, és óvatosan vegye ki.
- És voila, csak meg kell ismételni a folyamatot, amíg be nem fejezzük a palacsinták tésztáját.
Szia, Argentínából származom, kipróbáltam a palacsintát és finomak !!!! Nagyon köszönöm