sok tojás az egyik nélkülözhetetlen alapanyagok a konyhában egy otthon. Ezek nagyon sokoldalúak, készíthetők akár sütve, túrósan, áztatva stb., És sok más összetevővel kiválóan kombinálhatók.
Ezért ma megmutatjuk, hogyan lehet a egyszerű és gyors recept, sok ízzel, a testünk számára szükséges energia és tápanyagok. Ily módon 20 perc alatt elkészítünk egy finom receptet azokra az esetekre, amikor nincs időnk főzni.
Tojás paradicsommal és spenóttal
A tojás nagyon könnyen elkészíthető összetevő, és étrendünk alapvető eleme. Így ezekkel a spenótokkal együtt nagy csemege.
Szerző: Ale Jimenez
Konyha: Hagyományos
Recept típusa: tapas
Adagok: 2
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- 500 g spenót.
- 3 tojás.
- 2 sült paradicsom tégla.
- Olívaolaj
- Csipet sót
- Néhány szelet Serrano sonka.
Preparación
- Hő a kevés olajat egy serpenyőben széles.
- Hozzáadjuk a spenótot és addig főzzük, amíg csökkennek.
- Adja hozzá a két paradicsom tégla és hagyja főzni.
- Beépíteni a tojás amikor elérték a hőmérsékletet.
- Adjunk hozzá egy kis sót a tojásokhoz.
- Addig főzzük a tojásokat alacsony hőfokon állítják be.
Táplálkozási információk adagonként
kalória: 369