Tőkehal filé főtt zöldségekkel

Tőkehal filé főtt zöldségekkel

Mai javaslatunk könnyű, nagyon könnyű! A tőkehal filé zöldségekkel A ma elkészített főtt ételek nagyszerű forrást jelentenek azok számára, akik diétáznak vagy az étrendjükről gondoskodnak. Fel lehet tálalni ebédként második fogásként vagy vacsoránál egyetlen fogásként.

A halat főzhetjük vas vagy párolt; kihasználva a zöldségek főzésének forróságát. Ezek az íz mellett színesítik a receptet, vonzóbbá téve azt. Ma már szürke tőkehal filét használtunk, de fogadhat más halakra is: többek között panga, tőkehal, óceánfélék vagy sügérek.

Tőkehal filé főtt zöldségekkel
A hekk filé főtt zöldségekkel nagyszerű javaslat mindazok számára, akik könnyű alternatívákat keresnek.
Szerző:
Recept típusa: 
Adagok: 2
Előkészítési idő: 
Főzési idő: 
Teljes idő: 
Hozzávalók
  • 4 szürke tőkehal filé
  • 1 burgonya
  • Sárgarépa 2
  • 1 pohár borsó
  • 12 zöldbab
  • Pimienta
Preparación
  1. Megmossuk és meghámozzuk a burgonyát és a sárgarépát. A négyzetekre vágjuk kicsi a főzési idő csökkentése érdekében.
  2. Megmossuk a babot zöld, távolítsa el a szálakat, ha szükséges, és vágja őket apró darabokra.
  3. Öntsünk vizet egy serpenyőbe és a felforral. Amikor forrni kezd, adj hozzá egy csipet sót és a zöldségeket. Főzzük gyengédre.
  4. Kihasználhatjuk a főzési gőzt főzzük meg a szürke tőkehal filét vagy grillezni, fűszerezni.
  5. A hekk filét szolgáljuk fel a főtt zöldségekkel.
Táplálkozási információk adagonként
kalória: 69

 


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.