Spenót tortilla

Spenót és sajt tortilla

A francia omlett egyike azoknak az ételeknek, amelyeket leginkább a ház kicsinyeinek adnak, amikor még kicsiek. Ezenkívül ezeket meg lehet tenni a ételkombináció nagyon érdekes számukra, például sajt, tonhal, sonka, kolbász,stb.

Ezért ma felvetjük Önnel, hogy készítsen néhány mini spenót omlettet, hogy megismertesse velük a zöldségbevitel. Ezek a mini omlettek nagyon vonzóak számukra, és ízük nagyon zamatos az egész család számára. Bármilyen mártással kísérheti.

Hozzávalók

  • 250 g friss spenót.
  • 1 gerezd fokhagyma.
  • 1/4 hagyma vagy metélõhagyma.
  • 2 tojás.
  • Sajték.
  • Olívaolaj
  • Csipet sót

Preparación

Először is, a fokhagymagerezdet és a hagymát is feldaraboljuk kis kockákban, hogy a kicsik ne vegyék észre túlságosan. Ezenkívül a spenótot jól megmossuk a csap alatt.

Egy kis serpenyőben, kevés olajjal megbarnulunk olíva a szegfűszeget és az apróra vágott hagymát. Amikor elkezd színeződni, adjuk hozzá a spenótot és főzzük kb. 5 percig. Félre teszünk egy szűrőn, hogy eltávolítsuk a felesleges olajat és vizet, és hagyjuk temperálni.

Egy tálba tesszük ezt a spenótmártást és hozzáadjuk a 2 tojás és a reszelt sajt ékét. Jól megkeverjük, és ízlés szerint hozzáadjuk a sót.

Végül felmelegítünk egy kis serpenyőt kevés olajjal, és hozzáadjuk ennek a „tésztának” kis adagjai kanállal jól elterítve ezeket a tortillákat. Hagyjuk, hogy az egyik oldalon álljon meg, és megfordítsuk, hogy beálljon a másik oldalra.

További információ a receptről

Spenót és sajt tortilla

Felkészülési idő

Főzési idő

Teljes idő

Kilokalória adagonként 116

A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

      Cristian dijo

    Kiváló recept, nagyon egyszerű és olcsó, szeretem a spenótot a salátákban, és ez nagyon finom ... egyenesen a receptkönyvembe kerül, hogy a gyakorlatban megvalósítsam.

         Ale Jimenez dijo

      Nagyon köszönöm Cristian! Receptkönyvünkben sok receptet talál pörgetéssel, salátáktól kezdve http://www.lasrecetascocina.com/2014/07/21/ensalada-de-espinacas/ még finom pizzákat is http://www.lasrecetascocina.com/2014/07/17/pizza-de-espinacas-y-berenjenas/

      Köszönjük, hogy követtek minket !!