Spagetti spenóttal és sajtmártással

A spagetti nagyon sokoldalú a készítés terén, ráadásul kiválóan alkalmas az év ezen időszakára, mivel eléggé kielégítőek, alacsony kalóriatartalmú és nagyon friss. Néha megszokjuk, hogy ugyanúgy készítjük őket, de ma segítünk egy új étel elkészítésében.

körülbelül spagetti gazdag spenót- és sajtmártással lemosva, nagyon egészséges és kielégítő étel minden ebédhez a partnerével. Ily módon elvégezhetjük a romantikus est partnerünk számára hogy megmutassa az érzelmét és szeretetét.

Hozzávalók

• Spagetti.
• 1 gerezd fokhagyma.
• 250 g spenót.
• 100 g reszelt sajt.
• 200 g folyékony tejszín.
• Tejfröccs
• Víz.
• Olívaolaj
• Só
• Kakukkfű.

Preparación

Először is tesszük külön főzzük meg a spagettit és a spenótot forrásban lévő vízben. A spagetti körülbelül 10-15 percig, a spenót 10 percig sül. Ha megfőtt, lecsepegtetjük és tartalékoljuk.

Ezután egy kis serpenyőben elkészítjük a salsa. Teszünk egy jó csepegtető olívaolajat, és megpirítjuk a spenótot. Hozzáadjuk a tejszínt és a tejet, és körülbelül 5 percig főzzük. Ezután belekeverjük a reszelt sajtot és a fűszereket, jól kevergetve, amíg a sajt meg nem olvad.

Ezenkívül egy nagy serpenyőben megpirítjuk a spagettit jó csepegtető olívaolajjal és szeletelt fokhagymával, hogy megkapja az ízét.

Végül, a mi bevonat jó alapot párolt spagettihez teszünk, a spenót és a sajtmártással ízesítjük őket.

További információ a receptről

Felkészülési idő 15 perc

Főzési idő 10 perc

Teljes idő 20 perc

Kilokalória adagonként 268