Leves rizs sárgarépával és csirkével

A jó csirkés rizspörkölt finom, hogy minden energiát megadjon a napi erőnk megőrzéséhez. Továbbá, ha hozzáadunk zöldséget és zöldséget, akkor egy 10-es tányér lesz belőle hasznos tápanyagok a test számára.

Az egyik ilyen tápanyagok A sárgarépa által birtokolt vas kiváló vérszegénység elleni gyógyszer. Ezen felül a rizs Ez egy energiában gazdag étel, amely elengedhetetlen például a sportolók számára.

Hozzávalók

• 1/2 hagyma.
• 1/2 zöldbors.
• 1 nagy vörös paradicsom
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 sárgarépa
• 1 csirkemell.
• Rizs.
• Olívaolaj
• Fehérbor.
• Víz.
• Só
• Kakukkfű.

Preparación

Először apró kockákra vágjuk a fokhagymát, hagymát, zöldborsot, sárgarépát és paradicsomot. Ezután egy serpenyőben elkészítjük a kevergetve sütjük az összes zöldséggel, kivéve a sárgarépát, amelyet fenntartunk.

Később, amikor a mártás jól be van pucolva, levesszük a tűzről és megőröljük keverőpohárban, jól eltakarva.

Ezután, ugyanabban a serpenyőben, ahol a zöldségeket pucoltuk, hozzáadjuk a sárgarépa, amit egy kicsit megpiszkálunk, majd hozzáadjuk a kockákra vágott csirkemellet. Mindent jól megpirítunk, amíg a csirke és a sárgarépa megpuhul.

Adunk hozzá egy spriccelést fehérbor, hagyjuk, hogy az alkohol elpárologjon, és hozzáadjuk az előzőleg készített orvvadászati ​​keveréket. Hagyja főni körülbelül 10 percig, és adja hozzá a rizst. Ezt körülbelül 1015 perc alatt meg kell főzni, hogy leves legyen, kétszer annyi vizet kell hozzáadnunk, mint a rizst.

Több információ - Rántott rizs három élvezettel, könnyű és egészséges

További információ a receptről

Felkészülési idő 15 perc

Főzési idő 15 perc

Teljes idő 30 perc

Kilokalória adagonként 347