Reggeli zabpehelyből, banánból és mézből

A zab Nagyon könnyen emészthető gabonafélék, ezért a zabpehely jelzett összetevője annak, aki teljesíti a reggelit, aki hajlandó sportolni utána. Semleges ízük miatt nagyon sokoldalúak is; Számos kíséretet ismernek el.

Néhány darabbal friss és / vagy szárított gyümölcs nagyon teljes reggelit érnek el. Ha adsz hozzá egy kis mézet, az eredmény szintén tápláló és nagyon vonzó. Először, ha még nem szokott hozzá ilyen típusú reggelihez és gabonapelyhekhez, mind az íze, mind az állaga furcsa; de ez csak az első nap lesz.

nyomtatás

Reggeli zabpehelyből, banánból és mézből

A zabpehellyel és gyümölcspelyhekkel ellátott reggelik nagyon alkalmasak a sportolók számára. Megmutatjuk, hogyan készítsünk egyet zabpehellyel, banánnal, mazsolával és mézzel.

Szerző: Maria vazquez

Recept típusa: reggeli

Adagok: 1

Előkészítési idő:  5 m

Főzési idő:  10 m

Teljes idő:  15 m

Hozzávalók

• 250 ml. tej vagy víz vagy növényi ital
• 6 bőséges evőkanál hengerelt zab
• 1 kis banán
• Mazsolák
• Miel

Preparación

1. A tejet egy fazékba öntjük és felforral.
2. Ha forralásról van szó hozzáadjuk a zabpelyhet és kb. 6 percig főzzük, időnként megkeverve.
3. Vegyük le a keveréket a tűzről, és adjuk hozzá mazsola és banán, mínusz 3-4 szelet.
4. Tálaljuk egy tálba, és díszítsük néhány banánszelettel és egy jóval mézsugár.
5. Melegen iszunk.

Táplálkozási információk adagonként

kalória: 410

3.2.2925