Ma hozunk neked egy egyszerű ételt, gyorsan elvégezhető és bonyolult. Az egyik ilyen recept, amelyet mindannyian szeretünk váratlan eseményekre, olyan napokra, amikor nincs sok időnk enni, és még olyan sportolók számára is, akik extra fehérjét szeretnének adni étrendjükbe.
Ha ezt ki akarja próbálni quinoa sonkás tacóval és szójaszószsal Kövesse az alábbi lépéseket lépésről lépésre, és ismerje meg a néhány összetevőt, amelyre szükségünk van.
Quinoa sonkás tacóval és szójaszószsal
A quinoa nagyon divatos étel extra fehérjebevitel miatt, és azért is, mert a sportolók széles körben fogyasztják.

Szerző: Carmen Guillen
Konyha: spanyol
Recept típusa: Napidíj
Adagok: 2
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- 500 gramm quinoa
- 200 gramm sonka tacóban
- 2 evőkanál szójaszósz
- Albahaca
- Olívaolaj
Preparación
- Korábban megfőztük a quinoa. Ha nem tudja, hogyan kell elkészíteni, akkor csak kétszer annyi vízzel forralja, mint a quinoát. Természetesen elég jól ki kell öblítenie, forralás előtt és utána is szobahőmérsékletű vízzel.
- A főzés után a következők szuper gyorsak és egyszerűek. Adja hozzá egy serpenyőbe közepes lángon, egy csepegtető olívaolajjal. Melegítsük fel, majd adjuk hozzá a sonka tacos, a két evőkanál szója szósz (ez egy kicsit a fogyasztó ízlésének felel meg) és egy kis bazsalikom. Mindent nagyon jól keverjen össze, hogy ne ragadjon, és tegye félre, amikor az ízek összekeveredtek.
jegyzetek
Ha egy mozdulattal elkészíti a quinoát, és úgy gondolja, hogy marad még valami, akkor megteheti Tupper és gond nélkül lefagyasztja. Ily módon már csak felolvasztásra és melegítésre készíti fel más időkre.
Táplálkozási információk adagonként
kalória: 295
Szia autóemberek! Soha nem próbáltuk kombinálni a quinoát sonkával és szójababbal, de ennek remeknek kell lennie. Feliratkozunk 😉