A hal, a zöldség, a hús és a gyümölcs mind elengedhetetlen élelmiszerek a napi étrendben, ezért a tejtermékek, gabonafélék és hüvelyesek fogyasztása mellett érdemes megtanulni a kiegyensúlyozott, zöldségeket is tartalmazó étrendet is.
Ezért ma egy finom , tojásos párolt spenót receptet fogunk elkészíteni , amihez be kell vásárolnod a szükséges hozzávalókat, és jól kell megszervezned az idődet, hogy mindent kézben tarts.
Nehézségi fok: egyszerű
Felkészülési idő: 10 perc
Hozzávalók:
- spenót
- tojás
- olaj
- só
Mint mindig nálunk van elkészített összetevők, feltesszük a kötényt, megmossuk a kezünket, és a recept elkészítésével kezdjük.
Hasonlóképpen, mivel ez az étel spenótból áll , frissen vagy fagyasztva is vásárolható. Ha friss, akkor körülbelül 20 percig kell főzni, de a mi esetünkben fagyasztott volt, így azonnal tehető a serpenyőbe.
Szóval, teszünk egy serpenyőt egy kis olajjal melegíteni, és amikor kész, a spenótot tesszük tenni.
Amíg főnek, egy mély tányérban felverünk pár- hármat tojást, attól függően, hogy hányan fogják megenni ezt az ételt, és egy kevés sót is adunk hozzá.
Amikor a spenót látja, hogy már van más következetesség, beletesszük a felvert tojásokat, és kevergetjük, hogy minden jól összekeveredjen, jó párolás, amelyet a serpenyőben hagyunk, addig kevergetve, amíg a tojás elkészül.
Ha szeretnéd, adhatsz hozzá egy kevés fehér borsot , sajtot vagy zúzott paradicsomot is, ami tökéletesen alkalmas spenótos wok elkészítéséhez.
Mint mindig, sok szerencsét kívánok, és hogy élvezze a recept elkészítését a konyhában.