Ma javaslom a lazac sült zöldségekkel, a sütőben elkészített finom recept a lazachoz, nagyon egyszerű és egészséges. Rövid idő alatt finom ételünk van !!!
ezt recept változatos zöldségeken alapul, Fagyasztva tettem őket, de olyan friss zöldségekkel, hogy most már vannak, remek ételt készíthet, könnyű és teljes.
A lazac magas omega 3 tartalmú hal, Fehérjéket és jó tápanyagokat ad nekünk, zöldségek kíséretében nagyon komplett ételünk van.
használtam válogatott zöldségek a hal kíséretében, de kísérhetjük hozzá, vagy köretként burgonya, cukkini, paradicsom ... Sütőben elkészítve gyorsan megfő, nagyon egészséges, és ezzel a recepttel keveset foltozunk. Meg lehet csinálni más halakkal is.
Sült lazac zöldségekkel
Szerző: montse
Recept típusa: Plató
Adagok: 4
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- 1 darab lazac 4 fő részére
- 1 zacskó fagyasztott vegyes zöldség
- 1 Limón
- Olaj, só és bors
Preparación
- Ahhoz, hogy ezt a lazacos ételt zöldségekkel elkészítsük a sütőben, először 180 ° C-os hőmérsékletre melegítjük fel a sütőt. A sütőhöz megfelelő tálcát veszünk. Tesszük a zöldségeket, 10-15 percre sütőbe tesszük olajfoltokkal.
- Ez idő után a zöldségek lesznek, ha úgy látjuk, hogy még egy kis időbe telik, visszatesszük őket a sütőbe, kivesszük a tálcát, és rájuk tesszük a lazacot.
- A lazacot olajjal, sóval és borssal ízesítjük. Vágjuk a citromot, kissé megszórjuk a lazacot, és a tetejére teszünk néhány szeletet.
- Betesszük a sütő közepére, kb. 10 percig hagyjuk főni, és meglátjuk, hogy ott van-e a lazac. Ha többet akarunk, akkor hagyjuk még egy kicsit.
- Amikor van, kivesszük.
- És fogyasztható !!!