Hogy szeretem azokat a recepteket, amelyeket ma megosztok veletek. Egyszerű receptek amelyek lehetővé teszik, hogy egészségesen táplálkozzunk, még kevés idő és főzési vágy mellett is. Gyakran előfordul veled? Ezután vegye figyelembe ezt a kuszkuszt csirkével és brokkolival.
A kuszkusz nagy szövetségessé válik, ha kevés az idő. Ezek búzadara szemek alig több mint öt perc alatt elkészülnek, annyi idő alatt, hogy kihasználjuk az összes hozzávaló elkészítését: főtt brokkoli, pirított csirkekockák és sült paprika csíkokban.
Ezen kívül további összetevőket is adhat ehhez az ételhez annak elkészítéséhez. Néhány kesudió tökéletesen elfér, de néhány datolya vagy néhány apróra vágott szárított füge is. És ha nem tudsz választani az előbbi sós érintése és az utóbbi édes érintése között, akkor ne mondj le egyikről sem! Ezt tenném.
A recept
- 1 pohár kuszkusz
- 1 pohár vizet
- Fokhagyma por
- só
- Fekete bors
- Egy csipet vaj
- 1 brokkoli
- ½ csirkemell kockára vágva
- Extra szűz olívaolaj
- 12 csík konzerv sült paprika
- Forraljuk a vizet egy serpenyőben, amíg forr. Azután, hozzáadjuk a kuszkuszt, egy csipet fokhagyma por, só és bors, és keverjük össze. Letakarjuk az edényt, kikapcsoljuk a tüzet és 5 percig főzzük.
- Ugyanakkor egy másik serpenyőben, sok sós vízzel virágokban főzzük a brokkolit 4 percig. Idő után leeresztjük és tartalékoljuk.
- Még mindig van egy harmadik dolgunk, barnítsa meg a csirkekockát egy serpenyőben fűszerezve egy csipet olajjal.
- 5 perc főzés után a kuszkuszt fedje fel, adjon hozzá ½ dió vajat és villával lazítjuk a szemeket.
- Hozzáadjuk a brokkolit, a csirkét és az apróra vágott paprikát, és összekeverjük.
- A kuszkuszt csirkével és forró brokkolival tálaljuk.