Hogyan alakítsuk át a vírusételeket egészséges és tápláló változatokká
Fedezd fel, hogyan alakíthatod át kedvenc TikTok- és Instagram-ételeidet egészséges változatokká. Szakértői tippek, ételcserék és ellenállhatatlan Gyorsan Jó Receptek.
Könnyű receptek
- oldalak:
- 1
A kategória kiemelései
Magas fehérjetartalmú és könnyű vacsorák nyárra: egészséges és friss receptek
Fedezd fel a legjobb magas fehérjetartalmú, könnyű vacsorákat, hogy legyőzd a hőséget. Könnyű, alacsony szénhidráttartalmú és tápláló receptek, hogy egészséges maradj ezen a nyáron.
Könnyű és egészséges vacsorák a hőség leküzdésére és a testsúly kontrollálására
Fedezd fel a legjobb könnyű vacsorákat a meleg estékre. Tápláló receptek, tippek az anyagcsere felpörgetéséhez és tanácsok az egészséges fogyáshoz.
Könnyű és egészséges vacsorák, amiket nyáron is élvezhetsz
Könnyű és gyors nyári vacsorák. Egészséges, frissítő receptek és tippek a helyes étkezéshez és a jobb alváshoz a melegebb hónapokban.
Gyors és könnyű receptek a nyári hőség leküzdésére
Ne szenvedj a konyha hőségében! Fedezz fel 20 finom, egészséges receptet, amelyek kevesebb mint 20 perc alatt elkészíthetők, hogy élvezhesd a frissítő nyarat.
Töltő és friss receptek a fogyáshoz éhség nélkül
Fedezd fel, hogyan fogyhatsz finom ételek élvezete mellett. Laktató, friss és tápláló receptek, amelyekkel éhség és szenvedés nélkül fogyhatsz.
10 könnyű és finom vacsora, amitől nem maradsz éhes
Fedezz fel 10 könnyű, laktató és gyors vacsorát, hogy jobban aludj és éhség nélkül tudj vigyázni a testsúlyodra.
Ha nehezen tudsz könnyű vacsorát enni, próbáld ki ezt a 8 egyszerű és egészséges receptet.
Fedezz fel 8 könnyű receptet és még sok más ötletet finom, gyors és egyszerű vacsorákhoz. Egészséges vacsorák zöldségekkel, csirkével, hallal és egyebekkel.
7 egészséges recept a fogyáshoz éhség nélkül
Fedezz fel 7 egészséges és laktató receptet, hogy fogyj anélkül, hogy éheznél, ötletekkel reggelire, könnyű vacsorára és nassolnivalókra.
Magas a koleszterinszintje? Ezek a receptek segítenek abban, hogy gondoskodj magadról
Fedezze fel a legjobb recepteket a magas koleszterinszint csökkentésére, és gondoskodjon egészségéről, anélkül, hogy megéhezne.
Sütőtök krém gyömbérrel
Gyömbéres sütőtök krém, sima és krémes krém, ideális előételnek vagy könnyű vacsorának az egész család számára.
tök és alma krém
A sütőtök és az alma krém gazdag előétel, könnyű és könnyen elkészíthető. A növényi krémek nagyon jók és táplálóak.
Világos cukkini és póréhagyma krém szerecsendióval
Könnyű, egyszerű és olcsó receptet keres vacsora befejezéséhez? Készítse el ezt a könnyű krémet cukkiniből és póréhagymából szerecsendióval.
Joghurttál eperrel és fügével
Nem kell bonyolultnak lenni egy jó snack elkészítéséhez. Egy tál és joghurt alapként vezethet...
Svájci mángold paprikás krumplival
Mángold paprikás krumplival, egyszerű, könnyű és nagyon teljes étel, csak egy kemény tojással kell kísérnünk és remek vacsorát vacsorázunk.
Hideg uborka krém
Hideg uborkakrém, frissítő előétel vagy aperitif nyáron. Egyszerű étel, gyorsan elkészíthető és nagyon egészséges.
Tök spenót burger
Ha még ma este a vacsorán gondolkodik, ne hagyja ki ezt a finom sütőtökös burger receptet...
Cukkini és spenót leves
Egy hétvégi túlzások után a cukkini és a spenótleves fantasztikus recept, amellyel kezdhetjük a hetet. Könnyű és egészséges.
Zöldbab paradicsommal
Zöldbab paradicsommal, kemény tojás kíséretében, teljes, egyszerű és könnyű étel. Ideális könnyű ebédhez vagy vacsorához.
Svájci mángold fokhagymás burgonyával és petrezselyemmel
Svájci mángold fokhagymás burgonyával és petrezselyemmel egyszerű zöldséges recept egy könnyű vacsora elkészítéséhez. Fokhagyma és petrezselyemszósz kíséretében nagyon jó.
Quinoa sonkás tacóval és szójaszószsal
A mai recept elkészítése rendkívül egyszerű, és nagyon egészséges is: Quinoa sonkás tacóval és szójaszószsal. Finom!
Saláta keverék
Ma egy nagyon egyszerű receptet hozok nektek, ugyanakkor nagyon szükséges azokhoz a napokhoz, amelyek ennyi ünnep közepette maradnak: saláta.
Detox infúzió ananász, alma és zöld tea
A méregtelenítő teák és az infúziók a mindennapok rendje, és egyre többen arra ösztönöznek minket, hogy melegen vagy hidegen isszák őket.
Krém cukkini
Egy finom, könnyű és könnyen elkészíthető cukkini krém recept az egészséges étrendhez remek, és biztosan vonzó lesz az egész család számára.
Könnyű házi puding
Könnyű házi puding, ha diétázik vagy cukorbeteg, élvezheti a cukor nélküli desszertet, amely olyan ízletes, mint a hagyományos.
Hideg dinnye leves sonkával
Hideg dinnye és sonka leves, a gyümölcsfogyasztás másik módja, egészséges és egyszerűen elkészíthető étel. Finom előétel a nyárra. Tetszeni fog !!
Joghurt torta gyümölcsökkel
Gyümölcsökből álló joghurttorta, könnyű és nem bonyolult, elkészíthetjük olyan gyümölcsökkel, amelyek a legjobban tetszenek, nagyon egészséges és gazdag desszert.
Romanescu cupcakes
Ezek a romanescu cupcakes elvarázsolni fogják. Sültek, így nem teszünk hozzá olajat, és a benne lévő sajt finom ízt biztosít.
Sült zöldség a sütőben
A sült zöldségek tökéletes köret. Pörkölés közben alig van zsírjuk, ami nagyon könnyűvé teszi őket, és tökéletesen megfelel az étrendnek.
Változatos saláta diétákhoz
Már majdnem április felénél tartunk, és aki azt mondja, hogy még nem kezdte el, vagy legalább nem gondolt rá...
Növényi ratatouille tojással
A mai recept egyszerűen elkészíthető, könnyű és nagyon-nagyon egészséges. Csak annyi kell hozzá, hogy...
Teljes, egészséges és gazdag reggeli
Ha van valami, amit személy szerint élvezek, az a hétvégi reggeli. Azon a két napon élvezem a legjobban...
Citromos csirke
A mai receptet kifejezetten azoknak a fitnesz- és testépítés-rajongóknak tervezték, akiknek nagy mennyiségben kell enniük...
Főtt krumpli omlett
Bár egy jó, hagyományos, minőségi olívaolajjal készült krumplis omlett nem túlzottan kalóriadús...
Egészséges gyümölcs reggeli
Talán azért, mert ez az egyik újévi fogadalmam, vagy talán azért, mert mindenkinek az életének részévé kellene válnia...
Zsírtalanított húsleves
A mai recept ideális a télre: Zsírtalanított csirke és zöldségleves. Kevés kalóriát tartalmaz, de olyan tartalmas, mint egy normál leves.
Paradicsomleves
Ez a paradicsomleves egyszerű, könnyű és tápláló. Ideális a test megtisztítására az év végi lakomák után.
Meleg cantharellus és romanesco saláta
Megmutatjuk, hogyan készíthet egyszerű, gyors és könnyű meleg salátát cantharellusból és romanesco-ból, két szezonális alapanyagból.
Gyümölcs snack
Ez a gyümölcs snack egészséges, egyszerű és 100% -ban természetes. Adjon testének egészséges, alacsony zsírtartalmú ételeket és feldolgozott cukrokat. Észre fogja venni a különbséget.
Könnyű csokoládé brownie a csészéhez
Élvezze ezt a könnyű csokoládé brownie-t egészen a pohárig: ízletes, gyorsan elkészíthető és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy normál brownie.
Rizs saláta
Könnyű vacsorákhoz, amelyek alkalmasak azoknak, akik hipokalorikus étrendbe merültek, ajánljuk ezt a zöldséges rizses salátát.
Öltözött cékla
Öltözött répa: almaecet, fokhagyma, fekete bors, olívaolaj és só ... Színes és különböző saláta!
Karfiol saláta
Karfiol saláta, gazdag, egészséges és nagyon előnyös a testünk számára, minden összetevőjének kiváló tulajdonságainak köszönhetően.
Cukkini garnélával
Cukkini garnélával, nagyon egészséges és ízletes rántotta. Ideális nyárra.
Cukkini krém
Cukkini krém: hideg ételként és meleg ételként egyaránt szolgálhat. Finom és nagyon egészséges!
Karfiol és brokkoli kuszkusz
Ha szüksége van életmentő deszkára, hogy méregtelenítsen a nyáron a "chiringuito" túlzásaitól, akkor erre a karfiolra és brokkoli kuszkuszra van szüksége
Vidéki saláta
Ez az ország saláta amellett, hogy egyszerűen elkészíthető, finom. Ismeri már a különleges összetevőjét? Sonka tacók!
Kevert saláta
A nyár elé nézve könnyű, egészséges és mindenekelőtt hideg receptet hozunk nektek, amire vágyunk ennél a hőségnél: vegyes saláta.
Rántotta cukkini tojással
Rántotta cukkinival: egyszerű recept elkészítése, alacsony kalóriatartalma miatt ideális diétákhoz.
Tengeri saláta
Ez a tengeri saláta saláta, garnélarák, rákpálca és bonito ágyban kombinálódik olajban. Friss és könnyű nyárra.
Spenót sonkával
Ma finom spenótot készítünk sonkával. Van Popeye WhatsApp-ja?
Joghurt csészék őszibarackkal
Ezek az őszibarack joghurt hideg csészék egyszerűek és gyorsan elkészíthetők; könnyű és frissítő desszert a nyári étkezések befejezéséhez.
Borsókrém joghurttal
Ez az egyszerű borsókrém leginkább tejszínhabbal és apróra vágott metélőhagymával díszített. Tálaljuk melegen vagy hidegen.
Tonhal hasa, paradicsom és avokádó saláta
Ez a tonhal, paradicsom és avokádó szellős saláta friss és könnyű, tökéletes a karácsonyi túlzások ellensúlyozására.
Könnyű burgonyás omlett, egészséges lehetőség
Egy darab spanyol omlett kevesebb, mint 50 kalóriára? Ha lehetséges. Ma egy könnyű verziót hozok nektek ebből a nagyszerű klasszikusból.
Chai tea recept, alacsony kalóriatartalmú
Ma egy finom chai teát, egy fűszeres teát fogyasztunk, amely Indiából származik, és amely nem hagy közömbösséget.
Alacsony kalóriatartalmú almás cupcakes
Ma bemutatok néhány alacsony kalóriatartalmú almás süteményt, amelyeket az év bármely szakában élvezhet.
Spenót, lazac és pisztácia saláta
Ez a saláta spenóttal, füstölt lazacgal és pisztáciával nemcsak friss, hanem könnyű is; tökéletes, hogy bekerüljön a nyár étrendjébe.
Grillezett barack- és diós saláta
Ez a grillezett őszibarack- és diós saláta könnyű és olyan ízletes, tökéletes a nyárra.
Ananász és mangó saláta frissítő!
Ez az ananász- és mangósaláta is könnyű és nagyon frissítő; tökéletes a legforróbb napokra.
Spenót, kivi és áfonyasaláta
Ez a spenót, kivi, paradicsom és áfonya saláta tökéletes a forró napokra; üdítő és könnyű.
Egészséges burgonyasaláta
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet nagyon gazdag és egészséges hideg salátát készíteni. Krumplisaláta zöldbabbal és sárgarépával, kiváló hozzájárulás.
Rántotta zöldbabbal, szalonnával és tojással
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet finom rántottát készíteni zöldbabbal, szalonnával. Így megtartjuk a sort a karácsonyi ünnepekre.
Sült paprika recept, jellemző Cádizra
Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan lehet elkészíteni egy tipikus Cádiz-receptet, néhány gazdag sült paprikát ízesítve. A mediterrán íz a tányéron.
Gulas fokhagymás recept, nagyon könnyű vacsora
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet ízletes és fűszeres vacsorát készíteni néhány perc alatt. Finom fokhagymás gulyás étel azoknak, akik nem főznek.
Rukkola saláta sajttal és mazsolával
Ez a mazsolás sajtos rukkola saláta egyszerű és nagyon gyorsan elkészíthető. Ideális recept meleg érintéssel a nyári napokra
Könnyű és frissítő görögdinnye és avokádó saláta
15 perc elegendő ennek a könnyű és nagyon frissítő görögdinnye és avokádó salátának elkészítéséhez.
Hideg burgonya, tonhal és sajt saláta, egészséges vacsora
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet hideg burgonyasalátát készíteni, hogy a salátákból valami újdonság legyen a szájban.
Tonhal és majonézes saláta szendvics, könnyű vacsora
Ebben a cikkben megtanuljuk, hogyan készítsen nagyon könnyű, egészséges receptet erre a nyárra. Ez egy tonhalas saláta szendvics és majonéz.
Füstölt lazac és sajtos saláta
Megmutatjuk, hogyan készíthet egy egyszerű füstölt lazac- és sajtsalátát, könnyű és friss recept, amely tökéletes erre a nyárra.
Burgonyapüré, finom recept gyerekeknek
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan készíthet burgonyapürét, amelyet a gyerekek imádni fognak. Ez a recept nagyon hasznos a meglepetésvendégek számára is.
Sült hal burgonyával, paradicsommal és sárgarépával
Ebben a cikkben megtanuljuk, hogyan készítsen finom sült halat vinaigrette szószban, hogy ezt az új, 2013-as évet egészséges étrenddel kezdjük.
Könnyű fajitas, kezdd egészségesen az évet
Ebben a cikkben egészséges ötletet adunk néhány könnyű fajitas főzéséről, hogy egészséggel kezdhesse ezt az új évet.
Zöldbab tojással és szalonnával, egészséges ízű vacsora
Ma egy egészséges receptet mutatunk be a zöldbabhoz szalonnával és tojással. Ezek fontosak a gyermekek növekedése szempontjából, ezért ... próbáld ki!
Sautéed Cukkini
A legismertebb rántotta általában bab vagy gomba, többek között. Ma a Főzés receptekben elmondjuk, hogyan lehet cukkinivel elkészíteni.
Tonhal cannelloni, ízletes tésztaétel mindenkinek
Itt bemutatunk egy finom receptet a tonhal kannellonira. Remek ötlet a tészta főzéséhez, oly módon, hogy minden étkező meghökkent.
Alacsony kalóriatartalmú lencse
Ma néhány finom, alacsony kalóriatartalmú lencsét készítünk (a diéta elhagyása miatt). Feliratkozol ?.
Saláta és uborka saláta 3 öntet közül választhat
Saláta és uborka saláta 3 öntet közül választhat
Sárgarépaleves mentával
Sárgarépaleves mentával ízesített tojással
Petit mérgezi a la française-t (vagy francia borsót)
Francia borsó, hagyományos recept Franciaországból, lépésről lépésre, egyszerűen elkészíthető, alacsony kalóriatartalmú és olcsó.
Egzotikus csirke élvezi 10 perc alatt
Egzotikus csirke 10 perc alatt, ízletes és egyszerű csirke élvezetek. Ez a csirke recept magával ragadja, próbálja ki, és meglátja, hogy nem téved
Fűszerezett paradicsom saláta
fűszerezett paradicsomsaláta, ízletes, egyszerű és nagyon egészséges receptek. Ez a saláta recept sok fontos vitamint tartalmaz mindennap
Citromos csirke filé
A citromos csirkefilé nagyszerű módja annak, hogy egyszerre egészséges és ízletes ételeket fogyasszon.Nem szereti a citromot? Megpróbálhatja narancssárgává tenni őket.
Dupla "S" cukkini leves: Egészséges és szuper könnyű!
A krémek nagyszerű módja a zöldségek fogyasztásának. Ne hagyja ki ezt a cukkini krémet, amely könnyű és fogyókúrás.
Orosz Törökország filé
Az orosz pulykafilé receptje egyszerű módszer a hagyományos hamburger elkészítésére. És biztosan egészségesebb, mint a már felkészültek.
Articsóka gombával és fürjtojással
Az articsóka ideális a máj és az epehólyag támogatására; ezerféleképpen elkészíthető. A...
Egészséges desszert kukoricadarával reggelire
Megtanítom, hogyan készíts egy tápláló és egészséges kukoricalisztből készült desszertet, amit étkezés közben fogyaszthatsz.
Alacsony kalóriatartalmú: sült marhahús mártással
Ez az egyszerű, mártásos sült marhahús recept különösen alkalmas azok számára, akik...
Alacsony kalória: könnyű görögdinnye fagylalt
A tavasz és a nyár közeledtével az egyik legnépszerűbb desszert, mint például a fagylalt, azok számára...
Zabpelyhes sütik és könnyű csokoládé
Íme egy praktikus, finom és egészséges recept. A gyerekek imádják, és te is jól csinálod.
Citromos puding fény
Bemutatom nektek ezt a könnyű citromos pudingot, amihez minimális hozzávaló kell, és nagyon gyorsan elkészíthető...
Citromos kakas filé
HOZZÁVALÓK: 16 kakasfilé. 2 csésze tej. Só, liszt és olaj. A szószhoz: – 1 csésze...
Könnyű gyümölcssaláta
Ez egy alacsony kalóriatartalmú gyümölcssaláta. Hozzávalók: 5 narancs, 1 alma, 1 grépfrút, 2 kivi, 1 őszibarack...
Könnyű töltött paradicsom
Ez egy finom, tápláló és étvágygerjesztő recept. Hozzávalók: 2 paradicsom, 1 konzerv tonhal, 1/2 konzerv...
