tök és alma krém
A sütőtök és az alma krém gazdag előétel, könnyű és könnyen elkészíthető. A növényi krémek nagyon jók és táplálóak.
Spenót omlett fokhagymával
Spenót omlett fokhagymával, nagyon egyszerű étel, ideális egy egyszerű vagy könnyű vacsorához. Elsőnek is jó étel.
Könnyű és egészséges káposzta- és karfiolpörkölt
Egyszerű és könnyű receptet keres, amellyel kiegészítheti a menüjét? Ez a káposzta- és karfiolpörkölt remek alternatíva.
Káposzta paprikás krumplival
Káposzta paprikás burgonyával, elkészítése egyszerű és egészséges recept. Olcsó étel, amely kevés hozzávalóval készül.
Quinoa sonkás tacóval és szójaszószsal
A mai recept elkészítése rendkívül egyszerű, és nagyon egészséges is: Quinoa sonkás tacóval és szójaszószsal. Finom!
Spenót fehér fokhagymával és zöld spárgával
Mai cikkünkben rántottát hozunk spenóttal, fehér fokhagymával és zöld spárgával. Ideális recept fogyókúrázóknak.
Bio csirkemell és zöldbab
A mai recept egészséges és változatos: bio csirkemell és zöldbab kíséretében. Ideális diétás emberek számára.
Vegyes karfiol saláta
A mai recept változatos karfiol salátára vonatkozik a diéták tisztítására. Időről időre kényelmes, ha csak zöldségekkel és gyümölcsökkel készítünk egy napot.
Saláta keverék
Ma egy nagyon egyszerű receptet hozok nektek, ugyanakkor nagyon szükséges azokhoz a napokhoz, amelyek ennyi ünnep közepette maradnak: saláta.
Zöldséglé és különféle gyümölcsök
Ebből az alkalomból bemutatunk egy zöldséglevet és különféle gyümölcsöket, amelyek tisztító hatást gyakorolnak a testre. Ideális ezekre a közelgő időpontokra.
Detox infúzió ananász, alma és zöld tea
A méregtelenítő teák és az infúziók a mindennapok rendje, és egyre többen arra ösztönöznek minket, hogy melegen vagy hidegen isszák őket.
Joghurt torta gyümölcsökkel
Gyümölcsökből álló joghurttorta, könnyű és nem bonyolult, elkészíthetjük olyan gyümölcsökkel, amelyek a legjobban tetszenek, nagyon egészséges és gazdag desszert.
Könnyű fehér spárga krém
Könnyű fehér spárga krém Van, amikor valami egészségesre vágyunk, ami nem ad sok munkát....
Sült zöldség a sütőben
A sült zöldségek tökéletes köret. Pörkölés közben alig van zsírjuk, ami nagyon könnyűvé teszi őket, és tökéletesen megfelel az étrendnek.
Citromos fűszeres csirkecomb
Ezek a citromos és fűszeres csirkecombok, amelyeket a mai receptben kínálunk, tökéletesek a következők elkészítéséhez...
Pulykafilé finom gyógynövényekkel
Nos, haladok a "bikini-műtétemmel"! És ne csüggedj... Ha a minap elhoztam neked...
Változatos saláta diétákhoz
Már majdnem április felénél tartunk, és aki azt mondja, hogy még nem kezdte el, vagy legalább nem gondolt rá...
Gomba csirkemellel
A ma bemutatott recept minden olyan gasztronómiai ízlésnek megfelel, aki szereti...
Növényi ratatouille tojással
A mai recept egyszerűen elkészíthető, könnyű és nagyon-nagyon egészséges. Csak annyi kell hozzá, hogy...
Citromos csirke
A mai receptet kifejezetten azoknak a fitnesz- és testépítés-rajongóknak tervezték, akiknek nagy mennyiségben kell enniük...
Tőkehal burgonyával főzve
Emlékszem, hogy először akkor ettem ezt az ételt, amikor kicsi voltam (úgy hét-nyolc éves lehettem), otthon...
Egészséges gyümölcs reggeli
Talán azért, mert ez az egyik újévi fogadalmam, vagy talán azért, mert mindenkinek az életének részévé kellene válnia...
Sült tészta brokkolival
Egy tányér tészta 300 kalória alatt? Ez a brokkolival megsütött tészta olyan finomság, amelyet be kell tartania a fenntartó étrendbe
Pirítós padlizsánnal, cukkinivel és ricottával
Hogyan lehet a kenyeret belefoglalni a fogyókúrába vagy a fenntartó étrendbe? Fedezze fel ezeket a padlizsán, cukkini és ricotta pirítósokat.
Fűszeres uborkás snack
Nincs egészségesebb klub, mint az uborka klub. Ezzel a diétás étrendhez fűszeres fűszeres uborkás snackkel felfedezheti, hogyan kényeztesse magát forró érintéssel
Alacsony kalóriatartalmú káposztasaláta
300 kalória alatti recept az alakja visszaszerzéséhez az ünnepek után? Próbálja ki ezt a finom, alacsony kalóriatartalmú káposztasalátát. Finom
Gyümölcs snack
Ez a gyümölcs snack egészséges, egyszerű és 100% -ban természetes. Adjon testének egészséges, alacsony zsírtartalmú ételeket és feldolgozott cukrokat. Észre fogja venni a különbséget.
Rizs saláta
Könnyű vacsorákhoz, amelyek alkalmasak azoknak, akik hipokalorikus étrendbe merültek, ajánljuk ezt a zöldséges rizses salátát.
Pörkölt lazac
Pörkölt lazac: Nagyon egészséges és ideális étel diétákhoz.
Barna rizs csirkével és kerti zöldségekkel
Egyszerű és finom recept a barna rizshez csirkével és kerti zöldségekkel, hogy megvédje testünket a növényvédő szerektől és vigyázzon a vonalra
Cukkini krém
Cukkini krém: hideg ételként és meleg ételként egyaránt szolgálhat. Finom és nagyon egészséges!
Karfiol és brokkoli kuszkusz
Ha szüksége van életmentő deszkára, hogy méregtelenítsen a nyáron a "chiringuito" túlzásaitól, akkor erre a karfiolra és brokkoli kuszkuszra van szüksége
Lencse zöldséggel
Lencse zöldségekkel: vasban gazdag étel, de nem olyan kalóriatartalmú, mint a szokásos párolt lencse.
Pulyka mell sült almával
Finom és lédús pulykamell recept sült almával, amely tökéletesen alkalmazható hidegen vagy melegen. Tökéletes megoldás egy nyári étkezéshez
Vidéki saláta
Ez az ország saláta amellett, hogy egyszerűen elkészíthető, finom. Ismeri már a különleges összetevőjét? Sonka tacók!
Kevert saláta
A nyár elé nézve könnyű, egészséges és mindenekelőtt hideg receptet hozunk nektek, amire vágyunk ennél a hőségnél: vegyes saláta.
Fekete fokhagymás csirkemell
Csirkemell fekete fokhagymával: gyönyörű ízű, nagyon kevés zsírral rendelkező hús, ideális diétákhoz.
Rántotta cukkini tojással
Rántotta cukkinival: egyszerű recept elkészítése, alacsony kalóriatartalma miatt ideális diétákhoz.
Parmezán cukkini
Ez a parmezános cukkini tökéletes trükk a gyomrod számára, ha diétázol. Úgy tűnik, mintha egy finom makaróni tányért kóstolna meg!
Párolt arab hash
Ez a párolt arab picadillo (egyszerű) tisztelgés a tipikus arab Kefta előtt, igen, a Spanyolországban készült kamrákhoz igazítva. Könnyű, finom és egészséges.
Meleg csicseriborsó saláta
Ez a meleg csicseriborsó saláta remek módja annak, hogy egészséges és kiegyensúlyozott, valamint finom ételeket vigyázzon vonalára
Ananász curry csirkés nyárs
Jól illeszkedik ehhez az egyszerű recepthez a csirke curryhez és az ananásznyárshoz, mert ezek a tökéletes első lépések a rettegett bikini művelet célja felé.
Minestrone leves
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan készíthetjük a világ egyik leghagyományosabb levesét, a minestrone levest. Tele energiával és zöldséggel diétákhoz.
Spenót és rizsgombóc
Ebben a cikkben megtanuljuk, hogyan készítsen finom, nagyon egészséges húsgombókat azokra a hónapokra, amikor egy kicsit szeretnénk kontrollálni a súlyunkat.
Energia és telítő rácsok
Ma néhány nagy telítőerővel rendelkező energiasávot fogunk készíteni, amelyek segítenek az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követésében.
Borsókrém rizzsel és Serrano sonkával
Ebben a cikkben megtanuljuk, hogyan lehet egyszerű és gyors receptet készíteni a fagyasztott borsóhoz, párolt rizzsel, Serrano sonkával.
Házi szürke tőkehal burger
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet lefogyni néhány kilót egy házi készítésű hamburger speciális receptjével. Sokkal egészségesebb, mint a tipikus ipari.
Gomba rizzsel töltött saláta
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet finom töltött salátaételt készíteni. Különösen gombával megpirított rizst használtam.
Házi tonhalpástétom
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan készíthet egy nagyon gazdag és egészséges tonhalpástétomot azokhoz a könnyű vacsora estékhez.
Egészséges burgonyasaláta
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet nagyon gazdag és egészséges hideg salátát készíteni. Krumplisaláta zöldbabbal és sárgarépával, kiváló hozzájárulás.
Sült alma, egyszerű és egészséges desszert
A sült alma egy egyszerű és egészséges desszert, amelyet mindössze 30 perc alatt elkészíthet, követve ezt a receptet
Gulas fokhagymás recept, nagyon könnyű vacsora
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet ízletes és fűszeres vacsorát készíteni néhány perc alatt. Finom fokhagymás gulyás étel azoknak, akik nem főznek.
Sült alsócomb burgonyával és sárgarépával
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan készíthet gyors, egyszerű és egészséges receptet a comb alapján azok számára, akik továbbra is szeretnék fenntartani a vonalat.
Krémes zöldségleves, hogy kezdjük a hónapot, vigyázva magunkra
Semmi sem jobb, mint egy jó meleg és tejszínes leves, amellyel október hónap kezdődhet. Ma nagyon egészséges és alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel mutatom be nektek.
Hideg spagetti saláta, egészséges recept erre a nyárra
Ebben a cikkben ötletet adunk a diéta megkezdésére ezen a nyáron ezzel a hideg salátával, spagettivel, kemény tojással, tonhalal és sonkával.
Sült csirke, könnyű, de finom recept
Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan készíthet finom kemencében sült csirkét, körettel burgonyával, mindezt speciális szósszal ízesítve.
Zöldségpüré és vegyes saláta, vacsora kettőnek
Ebben a cikkben megtanuljuk, hogyan készítsen zöldségpürét és vegyes salátát vacsorára, hogy kielégítse azt az éhséget, amely a nap végén jelentkezik.
Könnyű fajitas, kezdd egészségesen az évet
Ebben a cikkben egészséges ötletet adunk néhány könnyű fajitas főzéséről, hogy egészséggel kezdhesse ezt az új évet.
Lubina a sütőben
Sült tengeri sügér, tökéletes étel diéta betartására. Ez egy nagyon egyszerű és egészséges recept, amely nagyon finom, és mindenkinek tetszik.
Pulyka pörkölt zöldségekkel
Törökország recept zöldségekkel, nagyon egészséges és ízletes étel az étrend fenntartására. Finom ez a pulykapörkölt.
Gombák és garnélarákok
Egyszerű és finom gomba tülekedés recept. Egészséges és könnyű recept, zöldségekkel és vitaminokkal, amelyek nagyon fontosak az egészségünk szempontjából.
Csicseriborsó paprikamártással megsütve
Itt bemutatjuk a pácolt csicseriborsó egészséges fogyasztásának módját. Egyszerű ötlet a rostokban gazdag étrend fenntartására.
Alap saláta
Alap saláta, egészséges kísérő ebédhez vagy vacsorához. Ez a saláta recept remek ötlet
Zöldbab sült
zöldbab sült, egyszerű és egészséges recept
Töltött spanyol uborka
Töltött spanyol uborka recept. A gazdag és egészséges a zöldség elkészítésének jó módja, mivel nyáron friss finomság.
Surimi tekercs vad spárgával
Recept a surimi tekercsekhez vad spárgával. Egyszerű és finom aperitif, valamint eredeti, hogy mindenkit meglepjen.
Petit mérgezi a la française-t (vagy francia borsót)
Francia borsó, hagyományos recept Franciaországból, lépésről lépésre, egyszerűen elkészíthető, alacsony kalóriatartalmú és olcsó.
Grillezett paradicsom fehér sajttal
Grillezett paradicsom, fehér sajt recept. Egyszerű, egészséges és finom. Térjünk rá a kidolgozására.
Karfiol csirkével és gombával Curry
Karfiol recept csirkével és gombával curryvel. Könnyű és egészséges elkészíteni, meglátjuk az élvezet lépéseit.
Egzotikus csirke élvezi 10 perc alatt
Egzotikus csirke 10 perc alatt, ízletes és egyszerű csirke élvezetek. Ez a csirke recept magával ragadja, próbálja ki, és meglátja, hogy nem téved
Fűszerezett paradicsom saláta
fűszerezett paradicsomsaláta, ízletes, egyszerű és nagyon egészséges receptek. Ez a saláta recept sok fontos vitamint tartalmaz mindennap
Nyúl fokhagymával
Mint mindig mondom, a nyúl egészséges hús és könnyen elkészíthető, ezért csináljuk, készítsünk finom nyulat fokhagymával.
Citromos csirke filé
A citromos csirkefilé nagyszerű módja annak, hogy egyszerre egészséges és ízletes ételeket fogyasszon.Nem szereti a citromot? Megpróbálhatja narancssárgává tenni őket.
Ananász és mangó könnyű turmix
A mangó savakban, valamint A- és C-vitaminokban gazdag, erős antioxidáns, amely segíti a szervezetet...
Zöldségekkel és gombákkal töltött paprika
Egészséges és egyszerű recept elkészítése. Néhány zöldségekkel és gombákkal töltött paprika. Finom finomság, amely megment minket az egyhangúságtól.
Párolt zöldbab fiatal fokhagymával és gombával
A zöldségfélék, a fokhagymával és gombával párolt finom bab fogyasztásának más módja. Különleges és egészséges érintés. Az elkészítés egyszerű és nem igényel különösebb figyelmet.
Orosz Törökország filé
Az orosz pulykafilé receptje egyszerű módszer a hagyományos hamburger elkészítésére. És biztosan egészségesebb, mint a már felkészültek.
Pácolt cukkini gombával
Gyorsan és egészségesen főzzön, többet nem kérhetünk. Csak egy kis vágy kell hozzá, a többi pedig magától kijön. Az egészség fontos, ezért vigyázzunk rá.
Sült nyúl fűszerekkel
Egyszerű recept sült nyúl fűszerekkel. Tökéletes finomság a diétákhoz, fűszerekkel vagy más elemekkel is könnyen fűszerezhető. Ropogós finom.
Alacsony kalória: alma- és zöldségsaláta
Ma bemutatom ezt a finom, alacsony kalóriatartalmú alma- és zöldségsaláta receptet, amely egyedülálló lehetőséget kínál...
Alacsony kalóriatartalmú: sült marhahús mártással
Ez az egyszerű, mártásos sült marhahús recept különösen alkalmas azok számára, akik...
Alacsony kalóriatartalom: almás latyak a thermomixben
Mindazok számára, akiknek alacsony kalóriatartalmú étrendet kell követniük, az a javaslat, hogy készítsenek egy frissítő gránitát...
Alacsony kalória: panírozott borsó (csicseriborsó)
A sütőben sült milánói csicseriborsó kiváló étel bárki számára, aki diétázik...
HOGYAN KÉSZÜLJÜK ADOBO-T A HALAKHOZ SOHA CSÖKKENTÉSE nélkül
HOZZÁVALÓK: – citrom – szegfűszeg – fokhagyma – paprika ELKÉSZÍTÉS: Egy üvegtálcába két vagy három pohár...
KRÉM Könnyű cipő leves
HOZZÁVALÓK: – 1/4 zöld héjú narancssárga tök – 1 nagy újhagyma – szükség szerint sovány tej –...
ZÖLDSÉGEKBŐL
HOZZÁVALÓK: 1 csokor friss spárga, zöld- és pirospaprika, 1 sárgarépa, egy újhagyma ELKÉSZÍTÉS: A thermomixben mindent...