A mostanában és továbbra is fennálló melegben a hideg italok jól érzik magukat. Főleg, ha olyan finomak, mint ez epres és áfonyás turmix, ideális nassolnivalóként vagy a délelőtti edzés utáni regenerálódáshoz.
Eper, áfonya, banán... A gyümölcs a felelős azért, hogy édes tapintást és színt adjon ennek a turmixnak, bár ha többre van szüksége, tehet bele fél teáskanál mézet is. A gyümölcs arra is szolgál, hogy a turmixot hűvösebbé tegyük, hiszen az áfonya és a felhasznált banán is fagyasztott volt. És ez az, hogy nyáron ez egy nagyszerű ötlet fagyasztott gyümölcsök ilyen turmix vagy házi fagylalt elkészítéséhez!
A krémességről a joghurt gondoskodik, ami lehet olyan, mint amit eddig használtam, natúr ill olajosabb görög, magad! A tej, az utolsó összetevő segít a megfelelő állag kialakításában. Van, aki inkább kövérebb, és van, aki valami ihatóbbat. Az a fontos, hogy megtaláld a számodra tökéletes helyet.
Szeretnéd még érdekesebbé tenni ezt a turmixot? Készítse elő előre, és adja hozzá a teáskanál chia mag. Ideális esetben a magokat 4 órán át kell hidratálni, de két óra is elég lehet. Készítsd el, tedd be a hűtőbe és ha visszajössz az edzésről, kész is lesz.
A recept
- 1 csésze eper (még a díszítéshez)
- Egy marék fagyasztott áfonya
- ½ fagyasztott banán (szeletekre vágva)
- 1 csésze joghurt
- ½ csésze mandula ital
- Kezdjük az áfonya összetörésével, banán és eper egy konyhai robotgépben.
- akkor, hozzáadjuk a joghurtot és a mandula ital felét, és addig verjük, amíg az összes hozzávaló össze nem épül.
- adunk még italt amíg meg nem kapja a megfelelő állagot.
- Miután elértük, élvezzük a hideg epres és áfonyás turmixot