Nincs kettő három nélkül. Ha kifogytál az ötletekből integráljuk a karfiolt menüjében ezen a héten nem egy, hanem három ötletet javasoltam. az utolsó ez Sült karfiol csirke keverősütjük és szójaszószt, amit a pörkölt zöldségeik állaga és íze miatt szeretek.
Valójában ennek a receptnek az elkészítéséhez kezdjük megsütjük a zöldségeket. És annyit rakhatsz, amennyit csak akarsz, bár azt tanácsolom, hogy a csirkehús mellett a hagymát, a borsot és a karfiolt ne add fel alapnak, ez a recept fő hármasa. 20 percig, nem kell több a sütéshez.
És amíg megsüti őket, lesz ideje elkészíteni a csirkét, és amellett, hogy elolvas néhány oldalt abból a könyvből, amely megragadta, megfejt egy keresztrejtvényt, felteszi a mosógépet, vagy nem csinál semmit. Induljunk? Gyűjtsd össze az összes hozzávalót és kövessen lépésről lépésre.
A recept
- 1 nagy hagyma
- 1 olasz zöldpaprika
- ½ pirospaprika
- ½ nagy karfiol
- ½ csirkemell
- Olívaolaj
- Fokhagyma por
- só
- Fekete bors
- paprika (elhagyható)
- Szója szósz
- A sütőt előmelegítjük 200ºC-ra.
- Vágjuk a zöldségeket durván és tepsire helyezzük őket.
- akkor, egy tálba keverjük 3 evőkanál olajat, csipetnyi sót, borsot, fokhagymaport és paprikát, és a zöldségekre öntjük, kézzel jól összekeverjük, hogy átizzadjon.
- Ezután jól elosztjuk a tálcán, és 20 percre a sütőbe tesszük, az első 15 perc után kinyitjuk a sütőt, hogy a zöldségeket eltávolítsuk.
- Miután megkevertük, elérjük készítse elő a csirkét, a mellet kockákra vágva fűszerezzük.
- Lo serpenyőben megdinszteljük tapadásmentes nagyon kevés olajjal, amíg aranybarna nem lesz, majd adjunk hozzá egy csepp szójaszószt.
- Hozzáadjuk a pirított zöldségeket a serpenyőbe, vagy keverje össze az összes elemet egy tálban, és jól keverje össze.
- Élveztük ezt a csirke sütést sült karfiollal és forró szójaszósszal.