szeretem a egyszerű receptek mint ez, egyszerű alapanyagokból és kevés eszközzel készült. Élvezheti a konyhában való részvételt, de vannak olyan esetek, amikor egy ízletes és egészséges ételt minimális erőfeszítéssel az asztalra kell helyezni.
ezt keverjük megsütjük csirkét, brokkolit és datolyát Ez egy gyors lehetőség ebédre vagy vacsorára. Könnyű étel, nagyon érdekes ízkontrasztdal a csirke fűszerességének és a datolya édességének köszönhetően. Dátumok, amelyekkel helyettesítheti a mazsolát vagy akár a fügét, ha kéznél van több.
Elkészítéséhez csak egy serpenyőre és természetesen az összetevőkre lesz szükség. Személy szerint szeretjük blansírozza a brokkolit három perccel a megpirítás előtt, de dönthet úgy, hogy nem teszi meg, vagy meghosszabbítja a főzési időt. Ez a kívánt textúrától függ. Kezdhetjük?
A csirke, a brokkoli és a dátum keverjük megsütjük recept
- 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
- ½ csirkemell tacóban
- só
- Pimienta
- 1-2 cayenne bors
- ½ piros paprika apróra vágva
- 1 mogyoróhagyma, darálva
- 1 kis brokkoli (korábban blansírozva)
- 1 evőkanál szójaszósz
- 6 dátum
- Fűszerezzük a csirkét és serpenyőben sütjük az olívaolajjal és a chilivel minden oldalról aranybarnára.
- Miután elkészült, eltávolítjuk a chilit és adjuk hozzá a metélőhagymát, paprika és brokkoli. Pároljuk az egészet pár percig közepesen magas hőmérsékleten.
- akkor, hozzáadjuk a szójaszószt és a datolyákat, és főzzük, amíg még egy percig kevergetjük.
- A csirkét, a brokkolit és a datolyát forrón megsütjük.