Csirke és burgonya tacók

A Tacos nagyon étel jellemző Mexikóra de ma elkészítettük ennek a finom ételnek a spanyol változatát. Nagyon egészséges recept, mivel két alacsony kalóriatartalmú összetevőt tartalmaz, még a burgonya megsütésekor is megszüntettük a felesleges zsírt.

ezt recept nagyon eredeti gyors vacsorák barátokkal és barátokkal vagy bármilyen felnőtt partira. Jó frissítő italok kíséretében kiváló íz minden szájízhez és egészséges étrendhez.

Hozzávalók

• 1-2 csirkemell.
• 2-3 nagy burgonya.
• Búza palacsinta.
• Olíva- és napraforgóolaj.
• Víz.
• Só
• Petrezselyem.
• Ketchup (opcionális).

Preparación

Először is megpucoljuk és felvágjuk a burgonyát közepes kockában. Dicsérni fogjuk és megmossuk őket ismét a csap alatt, és megpirítjuk bő forró napraforgóolajban. Amikor aranyszínűek lesznek, nedvszívó papíron eltávolítjuk őket, hogy jól kiürüljenek.

Ugyanakkor megsütjük a krumplit, menjünk a csirkemell felvágása ugyanolyan méretű kockákra vágva, mint a burgonya. Ezt megpirítjuk egy kis serpenyőben, csepegtető olívaolajjal. A főzés felénél hozzáadjuk a sót és a petrezselymet.

Végül, a megtöltjük a búzapalacsintákat kevés hasábburgonyával és a pirított csirkével, megszórva azokat a mártással, amely a legjobban tetszik, nekem a ketchupot.

További információ a receptről

Felkészülési idő 15 perc

Főzési idő 20 perc

Teljes idő 35 perc

Kilokalória adagonként 336