Borsó sonkával

Sokan vannak egészséges receptek és nagy tápértékkel, amelyek rövid ideig tartanak bennünket a konyhában. Az egyik ilyen zöldborsó sonkával, nagyszerű ízű és energikus étel, amelyet a felnőttek és a kicsik imádni fognak.

A borsó az egyik leginkább táplálék étrendi érték Számos ásványi anyagot, fehérjét és rostot biztosítanak számunkra, így kiválóan alkalmazhatók olyan fogyókúrás étrendekben, amelyek ma már hasznosak a bikini működéséhez.

Hozzávalók

• 250 g fagyasztott borsó.
• 3-4 szelet Serrano sonka.
• 1/4 hagyma.
• 2 gerezd fokhagyma
• Víz.
• Olívaolaj
• Fehérbor.
• Őrölt feketebors
• Oregano.
• Kakukkfű.

Preparación

Először is meg kell főzzük meg a borsót körülbelül 20 percig sós vízben. Ez idő után leürítjük őket, és későbbre fenntartjuk.

akkor, felaprítjuk a hagymát és a fokhagymát nagyon finomra, hogy egy serpenyőben jó olívaolajjal csepegtessük őket. Ezután feldaraboljuk a sonkát és hozzáadjuk a serpenyőhöz, jól kevergetve az ízek megkötésére.

Végül, a beépítjük a borsót a serpenyőbe, és adjuk hozzá a kakukkfüvet, az oreganót és az őrölt borsot. Sauté és adj hozzá egy pohár fehérbort, hagyd főzni további 5 percig.

További információ a receptről

Felkészülési idő 10 perc

Főzési idő 10 perc

Teljes idő 20 perc

Kilokalória adagonként 276