Milyen jól érzik magukat gyümölcs turmixok nyáron! Ideálisak nassolnivalónak vagy edzés után reggel elfogyasztani. Elkészítésük pedig olyan egyszerű... Ha kell, pucold meg a gyümölcsöket, keverd össze az összes hozzávalót, és kész! 10 perc múlva olyan finom italt fogyasztunk, mint ez a banános és áfonyás turmix.
Finom és tápláló hiszen egy turmixban az összes gyümölcsöt felhasználják. Ezen kívül más összetevőket is tehetünk a turmixhoz, hogy halványítsuk, vagy krémesebb állagot kapjunk. Növényi italok, joghurt vagy turmix sajt nagyszerű lehetőségekkel. Szeretnéd tudni, hogy mit használtam?
Én az egyszerűre mentem, és hozzáadtam ehhez a turmixhoz természetes joghurt ami általában van otthon. De jó lenne egy kötél- vagy kókuszjoghurt is. És ha nincs joghurt, akkor egy növényi tejet. Megváltoztatja az állagát, de az íze finom lesz. Kísérlet!
A recept
- 1 érett banán
- 100 g. áfonya
- 1 natúr cukrozatlan joghurt
- Fél narancslé
- Néhány mentalevél
- Egy kis jég (ha nagyon hideget akarsz)
- Megpucoljuk a banánt, vágd fel és tedd a turmixpohárba.
- Adjuk hozzá az áfonyát, néhány díszítésre fenntartva.
- Ezután beleöntjük a joghurtot, egy fél narancs levét és a jeget, ha azt tervezzük.
- A keveréket felverjük és szükség esetén mandula itallal korrigáljuk az állagot. Ha nem használ jeget, és szereti a könnyű turmixokat, lehet, hogy hozzá kell adni egy kicsit.
- A banános és áfonyás turmixot egy pohárban tálaljuk és élvezzük. Vagy 10 percre hűtőbe tesszük, hogy hidegebben élvezhessük, hátha még nem használtunk jeget.