Máskor is beszéltünk önnel a rostos ételek előnyeiről, az omega 3 tartalmú élelmiszerek előnyeiről, mindenről, ami hozzájárul kék hal, és most beszélni fogunk az előnyökről és arról, hogy mindazok az élelmiszerek, amelyek magas fehérjetartalmúak, hozzájárulnak a testünkhöz.
Ugyanígy meg kell jegyezni, hogy a fehérjék elengedhetetlenek minden szervezet számára, mivel velük együtt erősödnek az izmok és felépül a test szerkezete, mivel általában testünk legalább 20% fehérjéből áll, mint pl. aminosavak, amelyek különböző funkciókat látnak el testünkben.
Szóval, mondd el, hogy ezek aminosavak feladata a plazmafehérjék, valamint a hormonok, enzimek és a a szövetek alapszerkezete, például az inak, a körmök és az izmok, a DNS-t megalkotva a test fő védekezését.
Másrészt mondjuk, hogy a fehérjék általában állati eredetűek, megtalálhatók a tojásban, a tejtermékekben, a baromfiban, a halakban és a húsban. Ha arról beszélünk növényi fehérjékMegtalálhatók szójababban, hüvelyesekben, zöldségekben, gabonafélékben és diófélékben, de a fentiek több aminosavat tartalmaznak, amellyel azt mondhatjuk, hogy a táplálkozás szintje magasabb.
Említse meg azt is, hogy a fehérje feleslege és hiánya sem ajánlott a szervezetben, ideális mind a rostok, mind a szénhidrátok fogyasztásával kombinálni, kiegyensúlyozott étrend. Tehát ne habozzon, vegyen be növényi és állati fehérjéket, mert ezek erősítik az izmait és sokkal egészségesebb életet élveznek.
a fehérjetartalmú étrend stádiumonként, életkoronként és magasságonként, valamint táplálkozási szakember által felügyelt vegyértékű táplálkozás szerint változik. mivel fennáll a túlsúlyos problémák és a szívbetegségek és az elhízás isesiba kockázata