Az almafa a világon az egyik leggyakrabban termesztett gyümölcsfa, és gyümölcse, az alma , az egyik leggazdagabb a szervezetünk számára szükséges tápanyagokban, például vasban, magnéziumban, káliumban, foszforban és még rostban is.
Gyógyhatásai között megtalálhatók az almák emésztőrendszeri gyulladáscsökkentő, hasmenés elleni, vízhajtó, tisztító, vérnyomáscsökkentő, rákellenes, koleszterinszint-csökkentő, álmatlanság elleni és még sok más jótékony hatásai. Továbbá, külsőleg használva enyhítheti a fizikai megterhelés okozta izomfájdalmat, vagy javíthatja a bőr megjelenését olyan területeken, mint a nyak vagy a szemkörnyék.
Amint láthatod, számos előnye van, bár nem említettem mindet, ezért rendszeresen be kellene iktatnod a napi étrendünkbe . Attól függ, hogyan szeretjük a legjobban; fogyasztható magában, süteményekben, turmixként, gyümölcslének… Rengeteg lehetőségünk van! Ma egy almás turmixot választottam , ami nagyon frissítő uzsonnára.
Nehézségi szint: Nagyon könnyű
Elkészítési idő: 5 perc (vagy akár 4)
Összetevők körülbelül fél literre:
- 1 manzana
- Fél liter leche
- cukor megkóstolni
Kidolgozás:
Mosd meg alaposan az almát , majd tedd a turmixgépbe kockákra vágva. Ha szeretnéd, meghámozhatod vágás előtt, de ne feledd, hogy a héja több vitamint tartalmaz . Add hozzá a tejet és a cukrot , és turmixold mindent néhány percig. Tálalhatod is!
Tálaláskor ...
Az almás turmixban maradt hab kissé sűrű; ha zavarónak találod, passzírozd át egy szűrőn.
Recept javaslatok:
Ha nem szereted a sima almát, adhatsz hozzá más gyümölcsöket is. Én például gyakran keverek almát őszibarackkal , banánnal vagy körtével . Egy másik lehetőség, hogy más hozzávalókat is hozzáadsz, például egy kis mézet vagy mandulát.
A legjobb:
- Vannak emberek, akik nem szeretik az almát darabokban enni vagy harapni, azonban turmix formájában képesek élvezni.
- Az egyik első gyümölcs, amelyet beépítettek a baba etetés az alma. Próbáljon turmixba adni, vagy kevesebb tejet adjon hozzá, hogy vastagabb legyen, mintha püré lenne. Ne felejtse el, hogy minden egyes új ételt egyesével és bizonyos időtartamokkal kell beépítenie (allergia felmerülése esetén észlelje, melyik ételnek köszönhető).
Jó étvágyat! Élvezze a receptet, és jó hétvégét kíván.