A spárga előnyei

spárga

Mint minden kedden, arra készülünk, hogy értesítsük a előnyök egyes olyan finomságok, amelyek nálunk vannak, ebben az esetben azok a tulajdonságok és előnyök, amelyeket a spárga nyújt a test számára, amelyek összetételüknek köszönhetően nagyszerű táplálékot nyújtanak testünknek, ezért ne habozzon beépíteni őket a napi étrend.

Hasonlóképpen emeld ki ezt spárga Nagy a vízmennyiségük, valamint nagyon alacsony a zsírtartalmuk, és a szervezet számára is nélkülözhetetlen cukrok vannak, ezért zöldségnek tekintik, nagy rost- és fehérjetartalommal, ami egyaránt lehet vegyen be salátákat, grillezve vagy sütve, mert hal vagy hús kíséretében finomak.

Így kommentálva azt a spárgát, mind a fehér, mint a zöld spárga Magas foláttartalommal rendelkeznek, amelyek jelentősen hozzájárulnak a vörösvérsejtek és a fehérvérsejtek létrejöttéhez, amelyek nagyon fontosak a szervezet számára, a védekezés és a vérlemezkék, ugyanakkor antioxidánsok is.

spárga-fehér-zöld

Másrészt meg kell említeni, hogy a spárga olyan élelmiszer, amely mindkettőből tartalmaz vitaminokat az A csoport, mint C és E, de azt is mondd, hogy a spárgának nagyszerű foszforszint, kálium és magnézium, ami miatt nagyon értékes zöldség a mediterrán és általában a spanyol konyhában, de az is jó, hogy tudod, hogy a fehér spárga kevesebb tápanyagot tartalmaz.

Hasonlóképpen tudnia kell, hogy a spárga, amint azt már korábban említettük, sokféleképpen elkészíthető, mind szósszal grillezve, mind köretként. jó steak, halakkal vagy salátákban sütve, valamint omlettben, amelyek finomak, de bármi is szükséges ahhoz, hogy beépítsék az étrendbe, mert a test megköszöni. Ha spárgával készít receptet, várjuk ötleteinek megvalósítását.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

      Jorge Horace Esposito dijo

    Nagyon köszönöm, hogy hozzászóltál és megadtad a receptjeidet
    és nekem ez jó, mert cukorbeteg vagyok ...

      Loreto dijo

    Jó napot Jorge !!
    Szeretjük, hogy tetszenek az ételekről írt receptek és cikkek, reméljük, hogy tovább olvas bennünket
    A köszöntés.